genetyka w siłowni

[...] plan treningowy za***i***e wyglada.. A zakladam ze towj dietka wyglada tak: A co by tu sobie teraz zjesc - o jest paczka orzeszkow solonych - one ponoc maja duzo bialka to se je zjem a potem na silownie i po silowni se znowu zjem... I te przyrosty to sama jak to mowicie "zaje****a genetyka" Skonczcie pier***** bo to jest zenujace..

A idz pan w ch** z tym brzuchem. Robiłem już redukcje bo mialem 95, zeszło do 88. Dieta stosowana była taka jak powyżej i już 92 jest. Ćwicze brzuch za każdym razem jak jestem na siłowni. Tłuszczem obrasta i wiem, że taka genetyka bo u mnie każdy wujek/dziadek ma brzuch jak cygan.

Jak wiadomo zeby miec dobre efekty najwazniejsze sa 3 rzeczy genetyka,trening i dieta.Zanim wzialem sie za cwiczenie przeczytalem bardzo duzo na temat.Nie zawsze stosowalem sie do ogolnych zalecen np cwiczylem po 2 razy kazda partie miesniowa w tygodniu.Wiem ze to brzmi smiesznie ale efekty byly jakie byly.Nigdy nie cwiczylem miesnia kiedy czulem [...]

[...] na sen i kiedy nei moze zjesc). Duzo jest przyadkow ze komus nie idzie w dzielonym albo srednio i dlatego przezuca sie an HI, HST (np. ja ) i tu idzie ale wiaodmo nie ta genetyka no i super efektow nie ma choc sa przyzwoite. A ci co maja dobra genetyke nie szukaja innych rozwiazan albo rzadko wiec ciezko oszacowac jak szlo by im na [...]

[...] pozostałych milionów ludzi (nie 15)które się stawiają na siłowni nie po to żeby startować ale żeby budować sylwetkę, do poziomu który im odpowada i na który pozwala im ich genetyka i który najczęściej nie ma nic wspólnego ze sportem wyczynowym. Przy czym dokładnie to co co mnie interesuje i co próbuje naświetlić - to natural jako nowa [...]

[...] o masę mięśniową, a nie masę tłuszczową. Kreatyna będzie dobra jak będziesz miał wyrobiony już jakiś staż na siłowni. Dobrze jest najpierw wykorzystać potencjał jaki daje Ci genetyka. Potem możesz bawić się w kreatynę. Jeśli chodzi o białko czy inne odżywki typu węgle czy gainery to w zależności od diety. Jeśli dieta kuleje to owszem, można je [...]

Był taki mistrz japoński karate, który dodawał godzinę dziennie do swojego treningu po każdym wygranym turnieju. Gdy doszedł do 12 godz dziennie, po kilku miesiącach trafił do szpitala;) Kimura od judo w szczytowym okresie ćwiczył po 9 godz dziennie. 2 pytania: jaka była pozostała aktywność fizyczna tych ludzi i co oni robili poza treningami, że [...]

Jak bym zobaczył kogoś na siłowni robiącego w ten sposób biceps, na pewno zwróciłbym mu uwagę.. A najpierw zapytał co w ogóle ćwiczyczy (jaką partię mięśniową). Sylwetka jest ok, genetyka niezła do tego sporu.

sosenoss mylisz się chłopie Znam ludzi, co nie wiedza nic na temat siłowni odżywek nie mówiąc o ssa a są zbudowani jak nie jeden! Kumpel ćwiczy, gimnastyke sportową od 14 lat w łapie ma około 45cm oczywiście wszystko w rzeźbie Chętne bym dał na forum jego zdjęcia, ale to kumpel nie będę prosił o zdjęcia bez koszulki lol NYPDPower na pewno nie [...]

Scorpio93 zawsze cwiczyłem bez soczków, od kilku lat dopiero po mału włączyłem suple. Wszyscy co mnie widzą to sie dziwią że tak mało ważę, nie wiem taka widac genetyka. Zalany tłuszczem nie jestem. Może temu waga mała przy dobrych wymiarach. Do tego 47 w bicu doszedłem wyłacznie na sucho, teraz zdecydowąłem się sprobowac delikatnie [...]

o nastepne foto i widac ze jest ok , w sumie staz na silce mam podobny ale zupelnie inna genetyka a co do tego ze 3 lata to duzo na silowni to nie przesadzajmy , malo kto trzyma diete regenracje i przemysalny trening od pierwszego dnia na silowni ,rozne przypadki chodza po ludziach itp. zreszta dopiero po dluzszym czasie zaczynasz rozumiec i [...]

[...] spędzałam dużo czasu na siłowni i aerobikach i wszędzie poruszałam się na rowerze , zresztą do tej pory jak tylko pogoda dopisuje staram się jezdzić. Dużą rolę odgrywa tez genetyka - nogi mam zdecydowanie po tacie ! Mama zawsze mi marudzi , ze mogłyby być smuklejsze . A masę na ciastka traktuj bardzo delikatnie , możesz dodać też trochę proszku [...]

Dorian miał podobne cykle. Nie podobają mi się. Z jednego tylko względu: to są cykle tzw. overkill. Nieważne kto co jak i na jakim szczeblu - żaden organizm nie jest w stanie przyswoić tego. Nagel, ja Cię nie gnębie tylko zauważyłem, że jesteś zaślepiony w kulturystyce wspominając o miłości do tego sportu. Idąc tym tokiem - chcesz coś osiągnąc - [...]

[...] Zażywane suplementy : od 3 tyg cardio po treningu( o ile to można nazwać suplementem) Orson_lol Wiedz, że nawet jeśli będę ćwiczył bez dokładania nogi i tak mi urosną, taka genetyka Myślę, że jak przez 6-8 tygodni nogi będą pracowały wyłącznie podczas jazdy na rowerze, to na pewno nic im się nie stanie( spójrz na uda kolarzy). Dlatego prosiłbym [...]

[...] Od 3 tygodni może ze dwa razy byłem na siłowni, do tego wogóle nie biegałem, nie miałem czasu przez te remonty w domu(nawet diety nie ma ale nic mi z mięcha nie poleciało i nawet się troche podrzeźbiłem w tej robocie genetyka dobra) ani ugotować ani nic. Ale od września robie wielki powrót na siłke(tzn. na swoją jak sobie wyremontuje w piwnicy).

[...] siły jest ciskanie na klatke:) I skoro ma 13 lat i 100kg to chylę czoła...to wcale nie tak mało. (tak na marginesie mi się tyle udało w wieku 17 lat po 3 latach treningu xD- genetyka) Myśle że napisałeś na forum po to żeby skorzystać z innych doświadczenia. Nie jestem tak doświadczony jak koledzy z powyższych postów ale wiem po sobie że do tej [...]

W sprawie nog to jest taka sprawa, ze cwicze je tylko poza sezonem pilkarskim. Bo w czasie sezonu nie ma to sensu, jednakze z tego wzgledu, ze duzo biegam, szczegolnie lubie sprinty. Nogi same z siebie robia sie duze :)A w zime to juz ciezkie treningi tej partii ciala na silowni. Podejrzewam, ze ma tu takze znaczenie genetyka.

Tak tak, Ty nie masz genetyki, hehe. :-) Pez może tego nie rozumie, bo ćwiczy krótko, ale Ty trochę już trenujesz i powinieneś już dostrzec to że genetyka jest najważniejsza. I nie rozumiem tej gadki o ciężkiej pracy. Że niby na siłowni ta ciężka praca? Ja też dam radę robić bardzo intensywne treningi, tylko że szybko się w ten sposób [...]

Debaty na temat zwiekszenia szerokosci w barkach maja miejsce na forum od dawna. Generalnie cwiczeniami niewiele mozemy zrobic jezeli chodzi o nasza budowe szkieletowa. Mozemy ja sobie zdeformowac, ale rozciagnac obojczyki ? No coz wielu sie upiera ze podciaganie na drazku, sciaganie wyciagu do klatki czy przenoszenie sztangielek za glowe [...]

[...] ile lat uczciwie uprawiasz jakieś sporty? Jeżeli masz dopiero 20 lat to masz jeszcze niezły metabolizm, wiec trudniej będzie Ci obrosnąć masą. Do tego dochodzi jeszcze genetyka. Na twoim do boksu dodałbym jakieś crossfity, oparte na pompkach i drążku, czy trxach. Typowe robienie łapy na siłowni na 100% odczujesz in minus na boksie, chyba że [...]